カロリーコントロールで簡単ダイエット　プロテイン ダイエット

「太った」とは体重が増えたときに言われます。でもトレーニングを重ねて筋肉が増えて体重が増えても「太った」とは言われませんよね。筋肉は結構重いのです。体脂肪が増えたときに限って「太った」と言うのです。

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そこで過剰に体脂肪が増加して状態を「肥満」と言います。この「肥満」は生活習慣病にかかる可能性が大きくなります。「肥満」の逆を「ダイエット」と考えると体脂肪を減らすことに専念すれば良いことになります。決して体重を減らすことではありません。ダイエットをしているといって筋肉を減らして体重を落としても全く意味がないことになります。

もう一度いいますよ。筋肉を減らして体重を落としても意味はありません。体脂肪を減らさないとダメなんです。ダイエットをはじめた最初の頃は体重が減っていきますが、途中であまり体重が減らずに一定に保つ停滞期があります。この停滞期こそが重要なのです。正しくダイエットをおこなっていれば必ず起こります。


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それは体脂肪が減り筋肉が少し増加すると当然筋肉にも重量はあるわけですから体重の変化が少なくなるのはおわかりですよね。体脂肪を筋肉に変えればいいのです。そのイメージを持っているかいないかでは全く異なった結果になります。そのイメージを持ってトレーニングに励んでください。