食事制限だけでは体脂肪は落ちません！
食事制限をすればそれでいい！今日はあまり食べていないから体重が減った！よしこれでいい！なんて思っていたら大間違いです。それは一時的な現象です。体脂肪を燃やすには運動しかありません。
運動をするとはどういう事なのか？運動には身体の中の何を使うかを考えればすぐにわかりますよね！そうです筋肉を使うのです。筋肉を動かす為にはエネルギーが必要なのです。そのエネルギーは体脂肪の中に蓄えられているのです。その体脂肪が分解して生まれる熱を利用してエネルギーを作り出しているのです。
運動をすることによって体脂肪が分解されるというわけです。人間の身体の中は常に化学反応が起こっているわけですね。そこで食事などを通して「一日に摂取するエネルギー」と基礎代謝を含めた運動などによる「一日の消費エネルギー」を考えることにします。「一日に摂取するエネルギー」が「一日に消費するエネルギー」より多い場合は、当然余ったエネルギーは、脂肪として体内に蓄えられることになります。
逆の場合は、体脂肪が減少していくことになります。即ち、体脂肪を減らすには、摂取するエネルギー（カロリー）より消費するエネルギー（カロリー）を多くするようにコントロールするようにしなけれなりません！！カロリーコントロールをして体脂肪を減らそう！！
